diet sehat

Tips Diet Ala Opie

Aku mau cerita dulu sebelumnya, sekarang umur aku 20 tahun, ini dimulai waktu aku umur 18 tahun waktu itu aku baru lulus SMA dengan berat badan 44kg dengan tinggi badan 160cm, yaaaaaa bisa dibilang cukup ya dengan berat badan segitu whehe :D tapi......... saat aku kuliah ditahun pertama, aku jadi hobi jajan, suka makan roti, mie, somay, nasi dalam sehari, apalagi ditambah hobi tidur, alhasil dalam setahun berat badan berubah jadi 51kg. OH NO !!!! pipi jadi tembem, apalagi postur tubuh aku ga tinggi jadi ya buntet namanya :'(Jadi kuputuskan untuk diet, diet dimulai dari bulan puasa tahun 2013 kalo ga salah agustus ya? ya aku puasa sekaligus diet, selama puasa setiap pagi aku selalu main skipping, RUTIN loh tiap pagi, waktu itu aku main skipping sanggup 30-50 loncatan ya karna lagi puasa jadi ga kuat banyak. saat buka puasa usahakan makan secukupnya, jangan kaya aku tahun sebelumnya buka puasa segala macam dimakan -_-

Nah ini tips apa aja yang aku lakuin saat diet

1. main skipping terserah berapa loncatan asal rutin tiap hari, bonus dr main skipping bisa ngecilin lengan looooh :D

2. kurangi sedikit porsi nasi

3. sehari makan cukup 2x aja siang sama sore, bagi yang masih sekolah atau udah kerja sebaiknya jangan lakuin ini :) tips nomer3 ini baik dilakukan oleh mahasiswa karna jadwalnya biasanya siang jadi ya makannya sekalian siang aja hehe.....

4. yang paling berat ilangin hobi jajan, tapi tetep harus diilangin klo mau kurus! minimal seminggu jajan cukup 2x aja

5. rajin bersih-bersih rumah, itung-itung olahraga buat diet

6. rajin buang air besar setiap pagi hehe

7. rajin makan buah-buahan minimal seminggu sekali buat ngelancarin pencernaan, kalo aku sih biasanya abis makan berat selalu makan jeruk supaya ngurangin kalori supaya ga cepet gemuk ;)

Alhasil selama kurang lebih 5 bulan berat badan aku turun 8kg, sekarang berat badan aku 43kg, itu udah cukup kurus dari yang aku bayangan :)

Semoga Bermanfaat :)

ini foto berat bedan 51kg, lihat tangan dan kaki ku -_-

dan ini foto saat 43kg, hihihi udah kurus kaaaan :D